Formación Adolescentes
¿En que consiste el Programa STMA?
“Ser Tu Mejor Amigo”, es un programa de entrenamiento mental y autocuidado destinado a jóvenes y adolescentes. Durante ocho semanas, aprenderás a gestionar mejor tus emociones y a conocerte un poco más. A través de la práctica del mindfulness y la autocompasión, cultivarás habilidades que te ayudarán a amarte más a ti mismo, mejorar tus relaciones y aumentar tu bienestar.
- Sesión: Descubriendo la Autocompasión
- Sesión: Prestar atención con propósito
- Sesión: Bondad Amorosa
- Sesión: Una persona tal como yo
- Sesión: Autocompasión versus Autoestima
- Sesión: Viviendo profundamente
- Sesión: Manejando emociones difíciles
- Sesión: Abrazando tu vida con Gratitud
¿Cómo lo vamos a hacer?
A través de:
- Juegos divertidos
- Actividades plásticas
- Música y videos
- Charlas y discusiones en grupo
- Meditaciones guiadas sencillas
- Mindfulness en movimiento
